Menjadi tua dalah proses yang tidak mungkin dihindari.
WHO menetapkan 64 tahun sebagai usia yang menunjukan proses menua secara nyata.
Masalah pada lansia yaitu...
Perilaku yang harus dihindari....WHO menetapkan 64 tahun sebagai usia yang menunjukan proses menua secara nyata.
Masalah pada lansia yaitu...
- Kesehatan mental berasal dari aspek fisik, psikologi, social dan ekonomi. Masalah tersebut berupa emosi labil, mudah tersinggung, merasa dilecehkan, kecewa, tidak bahagia, perasaan kehilangan dan tidak berguna. Lansia menjdai trentan terhadap gangguan psikiatri yaitu depresi, ansietas (kecemasan), psikosis (kegilaan) dan kecanduan obat.
- Menurunnya daya tahan tubuh
- Terbatasnya kekuatan fisik
- Sebaiknya bentuk tempat tidur, kursi, jendela dibuat sederhana dan mudah digunakan, bila perlu diberi alat bantu sehingga lansia merasa aman dan nyaman
- Bentuk kamar mansi khusus ex: bak kamar mandi tidak terlalu dalam, menggunakan kloset duduk
- Mengkonsumsi makanan sehat, bergizi dan banyak serat seperti mengkonsumsi sayur dan buah
- Minum susu untuk kesehatan tulang
- membatasi jumlah konsumsi garam yakni tidak lebih dari 4 gram per hari
- Minum air putih 6 gelas sehari
- Konsumsi vitamin, diharapkan dapat mencukupi kebutuhan gizi yang tidak dapat dipenuhi oleh makanan sehari-hari
- Lakukan olahraga yang sesuai dengan kemampuan fisik. Ex: jalan pagi dan senam pernapasan
- Kembangkan hobi seperti menyulam, membaca, menulis, berkebun, bermain musik, bernyanyi, dsb.
- Rekreasi, perlu untuk ketenangan dan menambah gairah hidup
- Meditasi relaksasi
- Cek kesehatan secara berkala
- Menjaga kebersihan
- Mendekati diri pada Tuhan YME.
- Kurang berserah diri dan cepat putus asa
- Pemarah, emosi labil
- Manja, serba dilayani
- Suka menyendiri
- Malas bergerak
- Melakukan kegiatan melebihi kemampuan
- makan tidak teratur dan kurang minum
- Kebiasaan buruk, merokok, minuman keras
- Meminum obat tanpa aturan
- Tidak memeriksakan kesehatan secara teratur
ditulis oleh Memy Rizkiyah, SKM
Tidak ada komentar:
Posting Komentar